La carga mental es el esfuerzo cognitivo, emocional y la cantidad de información que una persona debe procesar para realizar sus tareas.

No solo abarca el trabajo físico de hacer las cosas, sino el peso invisible de planificar, organizar y anticipar todo lo que sucede en el ámbito laboral y familiar.

Implica recordar citas, gestionar la agenda, prever necesidades futuras, coordinar y preocuparse por el bienestar de otros.

Funciona como un procesamiento constante de información que opera en segundo plano y muchas veces impide desconectar, incluso en el tiempo libre.