Paraíso litoral
Edición del 19 / 11 / 2025
               
06/10/2025 12:55 hs

Hábitos saludables del deportista: Prof. Sandro Oviedo y Lic. Florencia Bianchi en Informe16

- 06/10/2025 12:55 hs
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Los profesionales brindaron detalles del encuentro que se concretó durante la semana anterior en el club Centro Cultural Alberdi. Una mirada para una formación integral para las personas en la actividad física, específicamente en el básquetbol. MIRÁ EL STREAMING.

El evento fue organizado por el staff de entrenadores de las categorías formativas de básquet del club Alberdi, cerca de 280 chicos en categorías U11, U13, U15 y U 17.

El Profesor Sandro Oviedo y la Licenciada Florencia Bianchi han colaborado en iniciativas para promover los hábitos saludables en deportistas.

La información disponible de sus actividades profesionales y conjuntas, así como los principios generales sobre la nutrición y el entrenamiento deportivo, permiten delinear los aspectos principales que ambos promueven. 

Principales aspectos promovidos

 Nutrición específica y personalizada

La Licenciada Bianchi, experta en nutrición deportiva, hace hincapié en la importancia de una alimentación adaptada a las necesidades de cada deportista.

 Aporte energético: 

Garantizar una ingesta calórica adecuada para cubrir el gasto de energía del entrenamiento y la competición.
Balance de macronutrientes: 

Proporcionar la cantidad correcta de carbohidratos (principal fuente de energía), proteínas (para la recuperación muscular) y grasas saludables.


Hidratación: Enseñar a los atletas a mantenerse hidratados antes, durante y después del ejercicio para optimizar el rendimiento y la recuperación. 

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